Vitaltraining/Rückengymnastik für Frauen

Kräftig & mobil durch das Leben

Gesundes Turnen für alle, die ein gutes Körpergefühl anstreben und sich rundum kräftig fühlen möchten. Ein abwechslungsreiches Training zur Kräftigung der Muskulatur sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Die Lektionen beinhalten ebenfalls praxisnahe Tipps und Tricks für den Alltag.

Vorteile des Vitaltrainings „rundum kräftig“:

  • Kräftigung der gesamten Muskelkette; Rumpf-, Bein- und Oberkörpermuskeln werden trainiert – ein rundum gesundes Ganzkörpertraining
  • Qualität vor Quantität – langsam + korrekt anstatt schnell + unkontrolliert
  • Beweglichkeit und Koordination werden geschult
  • Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung
  • Abwechslungsreiches Programm mit und ohne Hilfsmittel
  • Steigerung des Wohlbefindens
  • Individuelle und persönliche Betreuung (Kleingruppen von maximal 6 Personen)

Kursinhalt

Jede Lektion startet mit Aufwärm- und Mobilisationsübungen. Der Hauptteil beinhaltet Kräftigungs- sowie Gleichgewichtsübungen und jede Lektion wird mit Dehnübungen abgeschlossen.

Zielgruppe

Frauen, die Wert auf ein ausgewogenes und gesundheitsorientiertes Training legen.

Preise

Einzellektion CHF 28.- / im Abo ab CHF 21.-

Im Preis inbegriffen

  • Lektion von 50 Minuten
  • Benützung der Gymnastikhilfsmittel

Versicherung

Ist Sache der Teilnehmerinnen. Die Anbieterin ist einer obligatorischen Berufshaftpflichtversicherung für Personen- und Sachschäden angeschlossen.

Gymnastikmatte

Die Kursteilnehmerinnen nehmen ihre eigne Gymnastikmatte mit.

Bekleidung

Für Ihr persönliches Wohlbefinden nehmen Sie am besten Ihr eigenes Handtuch als Schweissunterlage mit. Wir trainieren in bequemer Sportbekleidung (Turnhose/Leggins und T-Shirt), in rutschfesten Socken oder auch barfuss.

Kursort

Saal Katholische Kirche Allerheiligen, Wehntalerstrasse 224, 8057 Zürich (Google Map)
(Busstation“Birchdörfli“, Bus-Nr. 32 oder Station „Oberwiesenstrasse“ Bus-Nr. 61 oder 62)

Kurstage

  • Montags, Gruppe B1: 16.30 – 17:20 Uhr
  • Montags, Gruppe B2: 17:50 – 18:40 Uhr

Während den Schulferien finden keine Lektionen statt.

Einstieg oder Schnupperlektion

Einstieg oder Schnupperlektion jederzeit möglich.

Anmeldung

Füllen Sie das Anmeldeformular aus oder kontaktieren Sie mich über meine E-Mail (siehe Informationsfeld links).