Vitalkurse

Gesundheitsorientiertes Training

Der Name ist Programm: Ein regelmässiges gesundheits-orientiertes Training, um Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Vitalität zu erhalten und zu verbessern, das sind Vitalkurse. Jede Lektion beinhaltet Mobilisations-, Kräftigungs- sowie Gleichgewichtsübungen und wird mit einem Dehnprogramm abgeschlossen. Die Kurse werden in Kleingruppen von maximal 6 Personen durchgeführt. Die persönliche Atmosphäre sowie die individuelle Betreuung sind die wichtigsten Pfeiler meiner Kurse. Individuelle Kurse für individuelle Menschen – das steht im Zentrum meiner Arbeit.

Kleine Hilfsmittel – grosse Wirkung

Vitalkurse beinhalten Elemente und Übungen aus den Bereichen Rückengymnastik, Pilates, Yoga, Stretching und anderen Bewegungsformen. Die Lektionen finden in einer angenehmen Atmosphäre in einem kleinen Bewegungsraum statt. Wir trainieren mit unserem eigenen Körpergewicht sowie mit kleinen Hilfsmitteln und Handgeräten wie zum Beispiel dem Pezziball, Pilates Ball (Overball oder SBall),Theraband, Fitbändern, oder auch dem Balancefitpad für Stabilisations- und Gleichgewichtsübungen.